开学前后两周时间内，大约80%以上的学生会出现心理波动，有的学生严重的会出现焦虑，甚至恐惧的心情，拒绝跨入新学期。因为经历了一个漫长暑假之后，有些学生会一时不能适应校园环境和学习氛围，从而出现不良情绪，容易引发心理障碍，甚至心理疾病。作为职业院校学生、大学生应当学会进行心理调适，恢复心理健康。为新学期的奋斗目标打一个好的开始！

第一招：调整“生物钟”  克服烦躁心理
    开学后，学校的作息时间与寒假没有时间约束的习惯产生的冲突，容易让学生产生烦躁不安的情绪。
    要把心从假期中收回来，不是一时半会儿能够完成的，也不能等到开学学习压力产生后再去矫正。

    应在临近开学前1-2周，注意减少非学习活动，让自己静静心，不至于过度疲惫。还可以去书店、文具店购买学习用品、书籍等，让自己提前感受开学氛围，并合理安排学习和娱乐时间，用循序渐进的方法找到学生的角色。  在假期的最后阶段和开学初的一周左右，抓紧“调时差”，恢复正常作息制度。减少白天休息时间，恢复正常的夜间睡眠；缩短娱乐时间，适当增加学习时间；按开学后的作息时间，按时就寝、起床、就餐、运动。

第二招：融洽人际关系 克服焦虑心理
   新学期学生面临的人际关系主要有两个方面，即同学之间和师生之间的关系，特别是大一年级的新同学，容易产生人际交往的困惑和冲突，不知道该如何融入新集体，如何与同学交往，怎样在人际交往中获得互助与快乐。学生要努力做到用欣赏的心态去接受新老师，信任老师，主动请教老师，千万不要用对以前老师的标准，去评判新老师的优劣。因为不同阶段的教育特点不同，小学、初中、高中、大学老师的教育方法、个人风格也存在差异。各门专业的授课要求更加差别巨大，如果抱怨和拒绝，只会使自己无法适应新环境而倍添烦恼。
    自己应当大胆尝试自己没有做过的事，平时多抓住锻炼独立能力的机会，主动与同学交往，在交往中虚心接受他人的帮助，同时也尽力为他人服务，体验互帮互助的快乐。
    从轻松假期回到繁重的课业上来时，要主动关注自己的心理问题，是新学期教学工作的第一步。作为班主任也应当引导学生正确认识本专业开设的课程，课程学习重要性，及时给予引导；而不是给学生“下马威”的警示。学生如果不能正确处理这样做的结果，将导致摧毁学生自信的负面影响，甚至产生厌学情绪。

第三招：制定学习计划  克服盲目心理
    面对开学后有序、严格的校园生活，有的学生会产生盲目心理。他们不知道在新学期中自己将面临怎样的学习内容、学习困难、学习目标？在稀里糊涂中开学，在浑浑噩噩中度日，在莫名其妙中结束。为了避免这种被动学习状态的出现，制定一份详细而可行的学期计划非常重要。学期计划不仅包括学习计划，还包括个性发展、兴趣特长等内容，让自己在德智体美劳多方面充满期待和希望。

   特别值得提醒的是，作为职业院校学生、大学生，也做为成年人，更应当为自己的将来更加美好的生活有所考虑，并能确立长远目标，在此基础上认真对待自己的每学期学习时间，让自己有进步、有成长、有收获！基础较差的学生不需担心自己跟不上，专业学习都是从“0”起跑线开绐，对以往学习的好坏牵连不大，基础好、基础差的学生都只有认真对待，每天积一小步，持之以恒，终究可以成功！来自心理学家的统计，成功人士与普通老百姓显著差别并不在于智商和能力，而是持之以恒的努力和应变困难的情商。